A Tutoria de Meditação tem a forma de sessões individuais nas quais é aconselhado sobre os tipos e as meditações que mais se adequam a si, com o ensino personalizado das técnicas meditativas em questão.

As técnicas meditativas utilizadas vão desde as OSHO® Meditações Activas às muitas outras meditações que este místico indiano nos deixou como legado, mindfulness, meditações guiadas, meditação com mantras e visualizações.

A meditação vê hoje comprovados cientificamente os seus benefícios, conhecidos empiricamente no oriente há milénios. Os inúmeros estudos disponíveis atualmente são unânimes quanto à melhoria do estado geral de saúde de um praticante de meditação, que usufrui de benefícios tais como:

Físicos
  • relaxamento
  • redução de stress e ansiedade
  • diminuição da tensão arterial
  • melhoria do sistema imunitário
  • aumento dos níveis de energia
Psicológicos
  • melhoria da autoconfiança
  • aumento da concentração
  • capacidade de aprendizagem e produtividade
  • incremento da criatividade
  • desenvolvimento dos relacionamentos pessoais e profissionais
  • desenvolvimento da capacidade de ouvir o outro, da empatia e da maturidade emocional.

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