Aulas de Meditação

A meditação vê hoje comprovados cientificamente os seus benefícios, conhecidos empiricamente no oriente há milénios. Os inúmeros estudos disponíveis atualmente são unânimes quanto à melhoria do estado geral de saúde de um praticante de meditação, que usufrui de benefícios tais como:

Físicos
  • relaxamento
  • redução de stress e ansiedade
  • diminuição da tensão arterial
  • melhoria do sistema imunitário
  • aumento dos níveis de energia
Psicológicos
  • melhoria da autoconfiança
  • aumento da concentração, capacidade de aprendizagem e produtividade
  • incremento da criatividade
  • desenvolvimento dos relacionamentos pessoais e profissionais
  • desenvolvimento da capacidade de ouvir o outro, da empatia e da maturidade emocional.

A meditação, enquanto caminho de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal e ferramenta para lidar com o dia-a-dia, pode ser incluída na sua vida a vários níveis. Qualquer atividade que desenvolva pode ter uma qualidade meditativa que transformará profundamente a sua vida e a consciência que tem da mesma.


Aulas de Mindfulness

Mindfulness traduz-se para português como "atenção plena" e é um tipo específico de meditação, com origem na meditação budista.

É uma prática que treina a capacidade de estar no momento presente, de forma a estarmos conscientes da nossa experiência em cada momento da nossa vida. Esta capacidade desenvolve-se através do treino de técnicas meditativas simples derivadas do budismo que focam a atenção nas emoções, pensamentos e sensações que ocorrem a cada momento, numa atitude de aceitação e reconhecimento.

Observando o movimento da mente facilmente verificamos que está usualmente ocupada com pensamentos sobre o passado ou sobre o futuro, desviando-nos do momento presente e criando ansiedade, agitação, stress e dequilíbrios emocionais.

A prática de Mindfulness ensina-nos a estar no "agora", a viver cada momento da nossa vida com consciência, presença e abertura, porque o momento presente é o único momento que temos para viver e estar. Este treino traz-nos benefícios na forma como vivemos a nossa vida, pois estando atentos podemos agir em vez de reagir às situações com que nos deparamos. Como consequência, os níveis de stress diminuem, os relacionamentos melhoram em virtude do desenvolvimento da consciência emocional e tem um maior controlo sobre a forma como vive a sua vida.

O mindfulness é uma ferramenta que pode usar no seu dia-a-dia, com efeitos terapêuticos comprovados e resultados positivos no seu bem-estar e equilíbrio emocional, mental e físico. As nossas práticas de Mindfulness são uma oportunidade para desenvolver a sua capacidade de viver a vida de forma mais consciente.


OSHO Meditações Ativas

Porquê Meditações Ativas?

A vida atual é muito intensa, muito preenchida, onde somos constantemente solicitados por estímulos externos e corremos numa azáfama diária automática e com níveis de consciência reduzida em relação a nós mesmos. Todo o nosso ambiente é mais artificial, as condições de vida e a alimentação. O corpo fica sobrecarregado, a mente não pára. Os métodos de meditação ativos, caóticos e catárticos ajudam-nos a libertar o que está acumulado no corpo e a sossegar a mente com mais facilidade.

Através de métodos caóticos o cérebro é anulado, a lógica não se aplica e ele não tem nada a fazer pelo que a energia desce para o coração. A catarse alivia o coração, abrindo-o, soltando o que reprimimos. Se o coração se torna leve e solto, então o centro da consciência desce para o umbigo que é a fonte de vitalidade. E aí chegamos a um estado mais natural, mais original, onde é possível acontecer a verdadeira transformação.

Osho, o místico indiano, desenvolveu as OSHO Meditações Ativas pensando no homem moderno e nos desafios que este encontra no seu dia-a-dia. Venha descobri-las e sentir o bem-estar e a transformação que lhe podem proporcionar.

OSHO Meditação Dinâmica

Esta meditação é uma forma rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que o mantêm preso no passado. Através dela, permanece uma testemunha, consciente do silêncio, paz e liberdade que existem em si.
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OSHO Meditação Kundalini

Esta meditação dissolve a rigidez e a energia contida e acumulado durante o dia, permitindo que a energia volte a fluir. Deixando-o revigorado, sentir-se-á mais leve e tranquilo ao mesmo tempo. É uma excelente forma de terminar o seu dia.
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OSHO Meditação Nadabrahma

Nesta meditação, através do som "hummm" e do movimento das mãos, gera-se equilíbrio interior e harmonia entre o corpo e a mente. Esta unidade ajuda-o a tornar-se uma testemunha de todo o seu ser, o que traz paz, silêncio e bem-estar.
 

OSHO Meditação Nataraj

Nataraj é a energia da dança. Dance e torne-se na própria dança como uma meditação total, onde todas as divisões internas desaparecem. Depois de se fundir na dança, uma subtil consciência relaxada permanece, desfrutando do silêncio e da tranquilidade.

OSHO Meditação No Dimensions

Esta meditação é baseada em técnicas sufi. Através da respiração e movimentos corporais, a energia centra-se no Hara - o centro de energia vital abaixo do umbigo. Traz-lhe consciência da estabilidade do seu centro durante o movimento.
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OSHO Meditação Mandala

Esta é também uma meditação de centramento. Cada círculo (Mandala) tem um centro. Nas primeiras três fases desta poderosa técnica, o objetivo é a criação de um círculo de energia, encontrando naturalmente o seu centro.  

OSHO Meditação Chakra Sounds

Nesta meditação, a música e sons vocais ativam, harmonizam e trazem a consciência para os principais centros energéticos do corpo. Esta suave meditação pode levá-lo a um profundo e calmo silêncio interior.

OSHO Meditação Chakra Breathing

Esta meditação utiliza respiração profunda e rápida e movimentos do corpo para ativar e trazer consciência, vitalidade e silêncio a cada um dos sete principais centros energéticos do corpo e à sua vida também.
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OSHO Meditação Whirling

Esta meditação tem por base uma vigorosa e antiga técnica Sufi - rodopiar sobre si mesmo. Enquanto todo o seu corpo se move, torna-se consciente do seu próprio ser - o observador no centro - que é imóvel.
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OSHO Meditação Gourishankar

Esta meditação incia-se com uma técnica de respiração que o fará sentir como se estivesse no topo do Gourishankar (Everest) e que alia depois olhar suavemente uma luz e o movimento suave e espontâneo do corpo, até chegar a uma quietude silenciosa.
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Osho Meditação Mahamudra

Esta meditação é uma comunhão entre si e o universo, numa atitude de entrega e rendição. O movimento surge quando se torna receptivo, em Latihan. É um encontro com a existência, dissolvendo-se nela e a renovando a sua energia. 

Osho Meditação do Coração

Esta é uma meditação de compaixão, em que através do poder do coração o sofrimento é transformado em felicidade. Inspiramos o sofrimento e expiramos felicidade, transformando a energia de forma alquímica no coração e devolvendo-a à existência.
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Osho Meditação Devavani

Uma suave e desconhecida linguagem encontra, nesta meditação, o seu caminho através do meditador que se tornou um recipiente vazio. Ela é profundamente relaxante e, quando feita antes de dormir, conduzirá a um sono profundo.
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Osho Meditação do Riso

Esta meditação ajuda-o a voltar a apreciar as pequenas coisas da vida, com uma perspectiva mais fresca e fluida, passando do riso ao enraizamento e, por fim, à dança.

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