Aulas de Meditação

A meditação vê hoje comprovados cientificamente os seus benefícios, conhecidos empiricamente no oriente há milénios. Os inúmeros estudos disponíveis atualmente são unânimes quanto à melhoria do estado geral de saúde de um praticante de meditação, que usufrui de benefícios tais como:

Físicos
  • relaxamento
  • redução de stress e ansiedade
  • diminuição da tensão arterial
  • melhoria do sistema imunitário
  • aumento dos níveis de energia
Psicológicos
  • melhoria da autoconfiança
  • aumento da concentração, capacidade de aprendizagem e produtividade
  • incremento da criatividade
  • desenvolvimento dos relacionamentos pessoais e profissionais
  • desenvolvimento da capacidade de ouvir o outro, da empatia e da maturidade emocional.

A meditação, enquanto caminho de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal e ferramenta para lidar com o dia-a-dia, pode ser incluída na sua vida a vários níveis. Qualquer atividade que desenvolva pode ter uma qualidade meditativa que transformará profundamente a sua vida e a consciência que tem da mesma.

As técnicas meditativas utilizadas são meditações de OSHO®, desde técnicas curtas para integrar no seu dia-a-dia, técnicas meditativas que este místico indiano nos deixou como legado, bem como as OSHO® Meditações Activas.

A duração das práticas é de cerca de uma hora.


OSHO Meditações Ativas

Porquê Meditações Ativas?

A vida atual é muito intensa, muito preenchida, onde somos constantemente solicitados por estímulos externos e corremos numa azáfama diária automática e com níveis de consciência reduzida em relação a nós mesmos. Todo o nosso ambiente é mais artificial, as condições de vida e a alimentação. O corpo fica sobrecarregado, a mente não pára. Os métodos de meditação ativos, caóticos e catárticos ajudam-nos a libertar o que está acumulado no corpo e a sossegar a mente com mais facilidade.

Através de métodos caóticos o cérebro é anulado, a lógica não se aplica e ele não tem nada a fazer pelo que a energia desce para o coração. A catarse alivia o coração, abrindo-o, soltando o que reprimimos. Se o coração se torna leve e solto, então o centro da consciência desce para o umbigo que é a fonte de vitalidade. E aí chegamos a um estado mais natural, mais original, onde é possível acontecer a verdadeira transformação.

Osho, o místico indiano, desenvolveu as OSHO Meditações Ativas pensando no homem moderno e nos desafios que este encontra no seu dia-a-dia. Venha descobri-las e sentir o bem-estar e a transformação que lhe podem proporcionar.

OSHO Meditação Dinâmica

Esta meditação é uma forma rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que o mantêm preso no passado. Através dela, permanece uma testemunha, consciente do silêncio, paz e liberdade que existem em si.
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OSHO Meditação Kundalini

Esta meditação dissolve a rigidez e a energia contida e acumulado durante o dia, permitindo que a energia volte a fluir. Deixando-o revigorado, sentir-se-á mais leve e tranquilo ao mesmo tempo. É uma excelente forma de terminar o seu dia.
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OSHO Meditação Nadabrahma

Nesta meditação, através do som "hummm" e do movimento das mãos, gera-se equilíbrio interior e harmonia entre o corpo e a mente. Esta unidade ajuda-o a tornar-se uma testemunha de todo o seu ser, o que traz paz, silêncio e bem-estar.
 

OSHO Meditação Nataraj

Nataraj é a energia da dança. Dance e torne-se na própria dança como uma meditação total, onde todas as divisões internas desaparecem. Depois de se fundir na dança, uma subtil consciência relaxada permanece, desfrutando do silêncio e da tranquilidade.

OSHO Meditação No Dimensions

Esta meditação é baseada em técnicas sufi. Através da respiração e movimentos corporais, a energia centra-se no Hara - o centro de energia vital abaixo do umbigo. Traz-lhe consciência da estabilidade do seu centro durante o movimento.
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OSHO Meditação Mandala

Esta é também uma meditação de centramento. Cada círculo (Mandala) tem um centro. Nas primeiras três fases desta poderosa técnica, o objetivo é a criação de um círculo de energia, encontrando naturalmente o seu centro.  

OSHO Meditação Chakra Sounds

Nesta meditação, a música e sons vocais ativam, harmonizam e trazem a consciência para os principais centros energéticos do corpo. Esta suave meditação pode levá-lo a um profundo e calmo silêncio interior.

OSHO Meditação Chakra Breathing

Esta meditação utiliza respiração profunda e rápida e movimentos do corpo para ativar e trazer consciência, vitalidade e silêncio a cada um dos sete principais centros energéticos do corpo e à sua vida também.
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OSHO Meditação Whirling

Esta meditação tem por base uma vigorosa e antiga técnica Sufi - rodopiar sobre si mesmo. Enquanto todo o seu corpo se move, torna-se consciente do seu próprio ser - o observador no centro - que é imóvel.
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OSHO Meditação Gourishankar

Esta meditação incia-se com uma técnica de respiração que o fará sentir como se estivesse no topo do Gourishankar (Everest) e que alia depois olhar suavemente uma luz e o movimento suave e espontâneo do corpo, até chegar a uma quietude silenciosa.
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Osho Meditação Mahamudra

Esta meditação é uma comunhão entre si e o universo, numa atitude de entrega e rendição. O movimento surge quando se torna receptivo, em Latihan. É um encontro com a existência, dissolvendo-se nela e a renovando a sua energia. 

Osho Meditação do Coração

Esta é uma meditação de compaixão, em que através do poder do coração o sofrimento é transformado em felicidade. Inspiramos o sofrimento e expiramos felicidade, transformando a energia de forma alquímica no coração e devolvendo-a à existência.
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Osho Meditação Devavani

Uma suave e desconhecida linguagem encontra, nesta meditação, o seu caminho através do meditador que se tornou um recipiente vazio. Ela é profundamente relaxante e, quando feita antes de dormir, conduzirá a um sono profundo.
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Osho Meditação do Riso

Esta meditação ajuda-o a voltar a apreciar as pequenas coisas da vida, com uma perspectiva mais fresca e fluida, passando do riso ao enraizamento e, por fim, à dança.

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